Secretos para alcanzar una longevidad satisfactoria

Adulto mayor

Florida, nov 07._“Cuidar la alimentacion sana, evitar el sedentarismo y mantener la actividad del cuerpo y la mente constituyen los principales secretos para alcanzar una longevidad satisfactoria en la población floridana, marcada también por el envejecimiento acelerado”
Según destacan los especialistas en la materia, las personas de la tercera edad deben  consumir alimentos en pequeñas cantidades a lo largo del día, combinar en lo posible cereales, frutas y proteínas para mejorar la digestión y beber alrededor de seis vasos de agua por jornada.

dia-adulto-mayorA medida que pasan los años se deben mantener la práctica de ejercicios físicos de forma moderada, lo cual reduce la ansiedad, la depresión, mejora el sueño y aleja la presencia de enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes y los accidentes cardiovasculares.

Para superar la sexta década de vida con la mayor calidad posible es recomendable además  ejercitar la mente con acciones simples como el llenado de crucigramas, actividades manuales,  lectura de libros y revistas junto al  empleo de juegos de mesa como el ajedrez y el  dominó,  entre otros.

La expectativa de vida en Florida supera hoy los 78 años  y por tanto es responsabilidad de cada persona garantizar que esa etapa de la existencia cuente con todas las garantías de confort y autonomía posible.Por: Pedro Pablo Sáez/Radio Florida

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